chất lượng giấc ngủ

2 việc làm trước khi đi ngủ gây tổn hại sức khỏe mà rất nhiều người không biết

Tác dụng của việc dưỡng sinh trước khi đi ngủ là rất lớn, nó có thể tăng cường chất lượng giấc ngủ, thúc đẩy chức năng của các cơ quan trong cơ thể được hồi phục. Tuy nhiên có một số những thói quen nếu thực hiện trước khi đi ngủ sẽ không chỉ ảnh […]

Thực hiện 5 thói quen đơn giản này mỗi ngày sẽ giúp não bộ luôn ở trong trạng thái hoạt động tích cực nhất: Vừa cải thiện trí nhớ, vừa tránh xa lo âu, trầm cảm

Chắc hẳn bạn đã biết não bộ của chúng ta rất thần kỳ, nó không đứng im như một tảng đá mà luôn luôn thay đổi mỗi giây phút. Nó có thể thích nghi với những thay đổi, chữa lành, làm mới hay thậm chí là tái tạo lại chính mình. Những thứ chúng ta […]